Cashewnüsse            40g      3 Esslöffel
Erdnüsse mit Schale    85g      ca 40 Stück
Erdnüsse ohne Schale   60g      1/4 Schüsserl
Haselnüsse             90g      3/4 Schalerl
Kokosnuss frisch      110g      wiegen
Kokosett, Kokosraspel 190g      1 1/2 Schüsserln
Mandeln                60g      3/4 Schüsserl
Paranüsse             110g      3/4 Schüsserl
Pistazien              60g      1/2 Schüsserl
Walnüsse               90g      6 gehäufte Esslöffel

Maroni  25g      4 Stück
Mohn 150g 1/4 Schüsserl